Crossfit una nueva afición

Como ya sabéis muchos de vosotros somos una familia bastante deportista.
Nos gusta estar en forma por nosotros, para evitar el sedentarismo y
mejora nuestro estado de ánimo. Son innumerables los beneficios del
deporte, como todos conocemos.


Bien, desde que estuvimos en Puerto Venecia en el Camm, y de esto ya
hace casi 2 años, no encontrábamos nuestro lugar ninguno de los dos.
Estuvimos en varios gimnasios entre ellos el Estadium Venecia y algunos
más.


Hasta que en el mes de Agosto decidimos comenzar ha hacer crossfit.
El deporte de tendencia por excelencia, es cierto que al principio es
durillo por los pesos y las repeticiones. Pero con un poco de constancia
e innumerables agujetas. Yo llevo 4 meses y todas las semanas sigo
teniendo, pero voy muy contenta!!!!


¿Qúe actividades engloba? burpees, correr, remo, saltos al cajón...
pero sobre todo se centra en el levantamiento de pesas. 
A la hora de realizar está actividad tienes que saber que el crossfit
es una actividad que busca generar una base aeróbica sólida y mejorar
la fuerza del cuerpo.
Practicar crossfit no solo va ayudarte a mantener la forma física, sino
también ofrece una serie de mejoras para tu organismo.


PÉRIDIDA DE CALORÍAS

Es el deporte perfecto si lo que deseas es una quema de calorías rápida.
El alto ritmo de trabajo y la intensidad con la que se realiza esta actividad
física facilita la pérdida de calorías en períodos cortos de tiempo.
Además, debido al aceleramiento del metabolismo producido por el
crossfit, tu cuerpo seguirá quemando calorías las horas posteriores
al entrenamiento.

MEJORA LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

Trabaja buscando la frecuencia cardíaca máxima debido a la intensidad
del crossfit. Pese a que las clases no sobrepasan la hora de entrenamiento,
los ejercicios que la componen favorecen la mejora de la resistencia.


AUMENTA LA MOVILIDAD

Este deporte son ejercicios de movimientos constantes donde están
implicados muchos músculos y articulaciones. El echo de estar trabajandolos
constantemente, más allá de aprender cómo se levantan objetos pesados,
mejorará su movilidad y reducirá el riesgo de sufrir lesiones.


MEJORA EL ESTILO DE VIDA

La práctica deportiva habitual genera un hábito saludable para el 
organismo. Si además de practicar crossfit incluyes una  dieta sana
y equilibrada en tu alimentación, mejorarás tu estilo de vida y te
sentiras mejor física y mentalmente.


EJERCICIOS GUIADOS

El echo de tener un monitor de crossfit es otra de las ventajas de
este deporte. Al contrario que en el levantamiento de pesas del gimnasio,
cuando decides practicar crossfit tienes un entrenador que te hará que
el ejercicio que realices sea el adecuado para obtener los mayores
resultados, y que lo practiques sin errores.

Además, esto sirve para asentar la técnica propia de cada disciplina
y el entrenamiento se convertirá en dinámico y variados en cada sesión.
De este modo conseguirás que el cuerpo y la mente no se aburran.

FOMENTAN LA SICIALIZACIÓN

Este tipo de deportes se pueden practicar individualmente y por equipos,
en el gimnasio fomenta las relaciones sociales y genera cooperativismo.
El echo de conocer nuevas personas puede significar un plus en la
realización del ejercicio, y supone una fuente de apoyo y motivación.

DIVERTIDO

Más alla de la intensidad y la dureza de los entrenamientos de crossfit,
se trata de un deporte que deja al margen el aburrimiento. La variedad 
de ejercicios que ofrece esta actividad y el echo de tratarse de una
actividad colectiva solo da pie a la diversión.

Espero que os haya gustado, el post deportivo si os queréis poner en forma
hay varios gimnasios especializados en crossfit. Pero el nuestro es el
mejor, crossfitzaragoza
Ánimo y aponerse en forma son todo ventajas para tu salud!!!!